Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Hommikune keskendumine:
- Alusta oma päeva mõne minuti vaikuse ja rahuga.
- Istu mugavas asendis, sulge silmad ja hinga sügavalt sisse ja välja.
- Keskendu oma hingamisele ja lase kõigil teistel mõtetel vaikselt hajuda.
Selgete eesmärkide määramine:
- Mõtle oma päevasele eesmärgile või soovile. See võib olla midagi konkreetset, mida soovid saavutada või üldine tunne või emotsioon, mida soovid kogeda.
- Ole võimalikult konkreetne ja täpne. Näiteks, “soovin täna edukalt lõpetada kõik tööülesanded” või “soovin tunda end täna rahulikuna ja enesekindlana.”
Positiivne afirmatsioon:
- Loo positiivne ja enesekindel lause, mis kajastab sinu päeva eesmärki või soovi. Näiteks: “olen võimeline ja motiveeritud saavutama kõik, mida täna ette võtan” või “tunnen end täna rahulikuna ja keskendununa.”
- Korda seda afirmatsiooni mitu korda valjult või mõttes, tunnetades iga sõna tähendust.
Visualiseerimine:
- Kujutle oma päeva soovitud viisil kulgemas. Visualiseeri ennast saavutamas oma eesmärki või kogemas soovitud emotsioone.
- Kasuta oma kujutlusvõimet, et näha, kuulda ja tunda kõiki detaile nii elavalt kui võimalik.
Tegutse:
- Mõtle välja konkreetsed sammud, mida saad täna teha, et oma eesmärki saavutada.
- Planeeri oma päev nii, et need tegevused oleksid sinu prioriteedid ja pühendu nende elluviimisele.
Tänulikkus:
- Päeva lõpus võta aega, et mõtiskleda oma päeva üle. Mõtle, mida saavutasid ja kuidas end tundsid.
- Ole tänulik iga väikese edusammu ja positiivse kogemuse eest. Tänulikkus aitab hoida meelt positiivsena ja motiveerituna.
Järjepidevus:
- Tee päeva manifestatsiooni tehnikast igapäevane harjumus. Järjepidev praktika aitab kinnistada positiivseid mõtteid ja käitumisi, mis viivad sinu eesmärkide täitumiseni.
 | Telli pilt pildipangast failina või väljatrükitult. Fotod loodusest, asulatest ja hoonetest. Samuti makrofotod ja drooniga tehtud pildid. |
 Karja kirik  Laiuse linnus  Viljandi | |
| Vaata kõiki pilte » | |
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
